Начинающие и профессиональные спортсмены, задаются вопросом "Протеин приносит пользу или все-таки вред"? 
Как только начинает приближаться лето, люди смотрят на свои животики, начинают мечтать об идеальной фигуре! Но полежав на диване  начинают думать, что достичь идеала будет невозможно. 
Любому современному человеку довольно-таки просто достичь совершенства, так как существуют многие услуги такие как: современные тренировки, эффективные тренажеры и не маловажная спортивная химия. Именно о ней я Вам расскажу. 

          Белок человеческого тела состоит из 20 аминокислот ,10 из которых являются незаменимыми и должны поступать обязательно с пищей богатой белками. Это мясо , рыба , яйца, кисломолочные продукты, орехи и бобовые, а так же соя. 
Белки используются для роста мышечной ткани, строения костей ,гормонов и ферментов.Организм может использовать белки как источник энергии.Человек который следит за своим здоровьем и занимается спортом,ему необходим прием дополнительных протеинов. 

№1 Сывороточный- не имеет ни какого отношения к химии, его готовят из молочной сыворотки. Легко и быстро усваивается, именно поэтому лучше принимать его после тренировок. 

№2 Яичный-имеет высокий показатель биологической ценности и усваивается в течении 4-6 часов , что является средним показателем. 

№3 Казеиновый-основной белок молока. Не очень приятный на вкус и размешивается в воде довольно тяжело . Медленно усваивается, хорошо принимать на ночь. 

№4 Соевый- плохо переваривается и при не правильном применении приводит к вздутиям . Особенностью является снижение уровня холестерина

№5 Комплексный- наиболее полезный , хорошо усвояемый. 

Мифы про Протеин: 

-В протеинах одна химия 
-Негативное влияние на почки и печень 
-Снижает половую активность   
-Вызывает зависимость 
Каждый Протеин имеет свои плюсы и минусы, но при правильном приеме несет только пользу. Занимайтесь здоровым образом жизни!