Нужно знать главное, локального сжигания жира на животе невозможно. Нельзя убрать жир именно, на животе, именно на боках, именно на ногах или на руках.

Что бы вы не тренировали, что бы не качали, какие бы мышцы не прорабатывали, организм всегда будет брать жир от туда от куда ему будет удобно. Чаще всего идет постепенное сжигание и оно в основном равномерное и не важно где жира больше.

У каждого из нас, есть какие-то проблемные участки. У одних женщин очень узкая талия и весь жир находиться на бедрах. Есть женщины, у которых нет отложений на бедрах, а вот на животе его в избытке.

И печальная суть такова, что нельзя добиться какого-то локального жиросжигания. Если вы решили похудеть например в области живота, будьте готовы к тому, что худеть вам придется везде.

Основа похудения, это однозначно правильное питание. Если немного тренироваться, но при этом правильно питаться, результата можно достичь намного быстрее, чем если вы будете к примеру тренироваться много, но питаться как попало.

А вот для того, что бы были именно кубики пресса, необходимо делать регулярно упражнения на пресс.

Три упражнения в неделю, по 1-2 подхода, вполне могут обеспечить вам рельефные мышцы пресса. В разработке правильного питания, вам смогут помочь наши специалисты, разработать график тренировок в том числе.