Справляться с давлением без лекарств никому кроме вас самих не выгодно. Фармакология будет в проигрыше, если люди и без них смогут справиться с повышенным давлением.

Главное с чего нужно начать это отрегулировать дыхание, когда человек волнуется, он дышит чаще, дыхание поверхносное. Необходимо искусственно затормозить наше дыхание. Нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание на одну, две секунды, далее медленно выдыхаем и снова задерживаем дыхание на одну, две секунды. Потом продышались как обычно. И так повторяем 3, 4 раза. Такие дыхательные упражнения помогают снизиться давлению на 10, 20 единиц. Особенно, если  давление выросло на нервах.

Еще одно не хитрое упражнение, это массаж ушей. Оба уха нужно тщательно промассажировать во всех направлениях и растереть, до хорошей красноты поверхностей.

Наливаем теплую ванну, температурой 36, 37 градусов, бросаем в ванную соль, лежим в такой ванне 10, 15 минут и давление снижается.

Людям склонным к гипертоническим кризам, нужно часто устраивать некие разгрузочные дни в плане информационной и физической нагрузки. В эти дни не нужно даже смотреть телевизор и читать. В эти дни можно просто лежать, гулять прогулочным шагом, совершенно не разговаривая при этом, отключить все телефоны. Таким образом, у гипертоников очень хорошо перезагружается нервная система.

Сейчас даже создали специальные камеры, в которых пациент может за час нахождения в ней, полностью перезагрузить свою нервную систему. Находятся такие камеры в различных медицинских центрах.

Есть еще один метод, который использовали тогда, когда еще не было таблеток от давления. Это немного жутковатый способ – кровопускание. Конечно призывать вас к тому, что бы вы резали себе вены, как в отсталых временах мы не будем, а вот стать донором очень даже хорошее и в то же время благое дело.

Еще есть тоже жутковатый метод, но не на столько, как предыдущий, это использование медицинских пиявок. Пиявки действительно хорошо помогают при таком заболевании, как гипертония. Ставить их нужно все таки не часто, одного раза в неделю вполне достаточно. Ставить их много не нужно, 3-4 вполне достаточно.

Очень хорошо работает при гипертонии диета, которая ограничивает потребление соли, содержит больше полезных продуктов в рационе. Скорректировать вашу диету, пересмотреть ваше питание и расписать режим, смогут помочь так же наши диетологи.

Конечно же необходимо каждому гипертонику иметь препараты экстренного действия, которые действуют в считанные минуты, достаточно одну таблетку положить под язык. 

Необходимо есть продукты богатые калием, но так как в наше время тот же картофель в мундире, содержи его ничтожно маленькое количество, лучше дополнять рацион питания пищевой добавкой содержащей калий. Подобрать подходящий продукт содержащий калий, помогут вам п наши нутрициологи. Можете обратиться к ним, заполнив форму ниже.

Или самостоятельно подобрать необходимые БАДы для поддержания и питания сердечной мышцы  перейдя по  ссылке https://goodsbuy.by/redirect/cpa/o/qdz2gqkt1jiiy3ub9javvv6vca7gnmfr/?to=https%3A%2F%2Fwww.iherb.com%2Fsearch%3Fkw%3Da%2520heart