Тема холестерина, практически у каждого на слуху, но больше эта проблема рекламного характера и не на столько она ужасна, сколько хотят ею запугать. Когда находят у человека повышенный холестерин, который по большей степени, наносит организму больше вреда чем пользы, то в срочном порядке прописывают таблетки.  

Давайте сначала разберемся в том, что такое вообще холестерин и как он образуется.

Высокий холестерин в принципе свойственен нашему современному брату. Офисные рабочие в основном склоны нервничать, современный человек часто испытывает стрессовые ситуации. При стрессе происходит сгущение крови, возникает концентрация всех веществ, которые находятся в плазме крови, в том числе и холестерин. Холестерин это такое вещество, которое нужно для правильной работы наших мышц. Именно при двигательной активности холестерин расходуется. Холестерин, это источник энергии для скелетных мышц. Но бизнесмены, офисные работники и даже продавцы, которые проводят весь день на ногах испытывают недостаток в движении, у продавцов так же происходят застои от стояния весь день на ногах. Причем хождение в спорт зал один раз в неделю это капля в море.

Считается, что холестерин растет от жирной пищи. Да, холестерин присутствует в мясной еде, но повышенный холестерин в организме повышается не так как за счет питания, как за счет работы печени. Необходимо знать, что холестерин организму нужен. Если человека лишить холестерина, то он впадет в депрессию, так как холестерин не только является питанием для мышц, но и является питанием для нервных клеток и тканей. Таким образом, если человек садиться на без холестериновую диету, где используется минимум мяса и жира, может пострадать здоровье человека в целом.

Холестерин помогает в укреплении иммунитета, помогает бороться с инфекциями особенно вирусного характера. Все желчные кислоты нуждаются в присутствии холестерина. Витамин Д образуется так же в частности тоже с помощью холестерина. С помощью холестерина образуются также половые гормоны. Если в рационе мужчины преобладает еда с пониженным содержанием холестерина, то у него снижается потенция. У женщины снижается способность к зачатию ребенка.

Но конечно нужно помнить, что все хорошо в меру. И не нужно забывать, что жирная пища, должна съедаться в первой половине дня, таким образом, она будет хорошо усвоена. Но если холестерин постоянно повышенный и повышен он сильно, конечно нужно что то делать, но действовать нужно по умному.

Убрать нужно из рациона жирные наваристые супы. Ввести в рацион побольше качественной растительной клетчатки, ежедневный рацион должен быть с овощами, фруктами, очищающими коктейлями, если не можете добрать нужного количества клетчатки. Пейте побольше качественной воды. Разработать правильное питание, питьевой режим и дать необходимые консультации смогут наши специалисты онлайн. Заполняйте форму и записывайтесь на бесплатную консультацию!