Как мы знаем и слышали не раз, что все болезни от нервов. Мы даже разобрали все происходящие реакции в организме, которые вызываются стрессом и как вследствие этих реакций, возникает заболевание. Но возникает все-таки вопрос, а как нужно бороться со стрессом.

Прежде чем давать какие- то рекомендации, давайте разберемся, а почему собственно вообще природой заложены такие реакции в организме, ведь ничего в нашем теле нет бесполезного.

Как бы не считалось, что человек это существо, которое только и делает, что портит природу и истощает ресурсы земли, человек все таки существо совершенное. И все эти эмоции были заложены в человека с одной единственной целью, что бы выжить в дикой природе.

Например, напало дикое животное или соседнее племя. Выбрасываются гормоны, адреналин и кортизол, для того что бы быстро подготовить наш организм либо к драки,  либо к убеганию. Именно эти реакции в организме помогают человеку ускориться, привести мышцы в тонус, увеличивается в крови сахар, что бы увеличить питание клеток, весь организм работает на сохранение жизни.

Когда подобный стресс возникает в нашей современной жизни, например, наорал начальник, вы не успеваете сделать отчет, получилась стычка с близким или посторонним человеком. Для организма в целом нет разницы, какого характера стрессовая ситуация. Поэтому вам необходимо при любой стрессовой ситуации научиться разряжать сработанную реакцию организма. Если вы не научитесь разряжать организм, то те реакции, которые произошли при стрессе, будут подтачивать организм изнутри.

Какие же мы рекомендуем способы разрядки.

1.     1. Имитируем убегание от тигра, то есть бегаем. Причем бег должен быть в стиле спринтер, а не марафон, то есть с максимально быстрой скоростью. Можно так же по отжиматься в быстром темпе.

2.     2.   Вариант, это имитация драки, с тем же диким зверем. Мы не призываем вас к развязыванию драк при каждом напряженном случае. Заведите себе боксерскую грушу для таких случаев или специальный манекен.

3.     3.  Можно позаниматься с какими то групповыми занятиями, это может быть футбол, хоккей, причем как непосредственное участие в игре так и в роли болельщика, покричать с трибуны с толпой например.

4.     4. Нужно найти какое то дело по душе. Что бы оно было для вас увлекательным и интересным. Это могут быть танцы, пение, тот же спорт.

Когда человек правильно разрядил свои эмоции, у него в ответ, на условное выживание, идет выработка положительных гормонов, таких как эндорфины, которые благотворно воздействуют на наш организм. Таким образом нормализуется давление, снижается уровень сахара, улучшается память, улучшается общее физиологическое состояние.

Для укрепления нервной системы можно применить специальные программы, которые смогут расписать для вас наши специалисты. Заполняйте форму ниже и записывайтесь на консультацию.