Возраст клиентов обращающихся к диетологам с лишним весом, стал сейчас намного моложе, чем раньше. Сейчас все больше становиться молодых людей с самым настоящим ожирением и даже детское ожирение уже не нонсенс. Ожирению подвержены более развитые страны, но не смотря на это ожирение все таки наблюдается у более бедного слоя население, что наводит на мысль, что скорее всего, дело в дешевой еде. Менее качественное питание, нехватка времени на приготовление, все это удел низких слоев населения.

Еще одно, распространенное мнение о похудении - ешь меньше, двигайся больше и худей.  Но на деле это не всегда срабатывает. Я убедилась на собственном примере, что причиной лишнего веса, может быть целый комплекс различных нарушений в работе организма и дело тут не в дешевой еде, нехватке времени, отсутствии спорта, режима и времени на приготовлении еды. Даже если все пункты будут учтены, лишний вес все равно может быть, не смотря на неимоверные усилия.

Еще есть такое распространенное мнение, что диета это  самый простой способ, который поможет  похудеть. Но те, кто изучил эту тему более тщательно, придерживается  мнения – хочешь набрать вес, посиди недельку на диете. По такому принципу даже разработаны методики по набору веса.

По мнению ВОЗ есть три причины лишнего веса.

Первая – физиологическая.

Сюда мы отнесем такие причины, как возрастная, гиподинамия, послеродовая или гормональная, различные заболевания. 

Вторая – социальная.

Рекламная агитация, акционные продажи, усилители вкуса в современных продуктах питания, различные традиции, еда за компанию.

Третья причина -  психологическая.

 Это использование пищи с не пищевыми целями, едим от скуки, грусти, заедаем негативные эмоции. Есть такое понятие как голод, а есть аппетит. То - есть человек ест не всегда по причине голода.

С чего же начать жизнь стройного человека. Именно стройного, а не временно похудевшего?

Самое главное нужно понять, что не возможно внешнее изменение без внутреннего, это самый первый шаг.  Временное изменение можно получить, но в долгосрочной перспективе это не сработает.

Начните работать над собой.

Научитесь планированию.

Начните первые шаги к самодисциплине.

Начните есть тогда, когда голодны и ни по какому другому поводу. 

Не ешьте лишнего, научитесь слышать, когда вам уже достаточно еды. Заметьте худые не передают, как правило. Да многие из них едят большие порции или высококалорийную еду, но вы редко их увидите с надутым животом, когда он сидит и вздохнуть не может от раздутого  желудка.

Если жизнь человека не наполнена, наступает полнота тела.

 Своя ли это жизнь, тем ли она наполнена, если эта жизнь эмоциональна и насыщена, задумайтесь, что это за эмоции и чем она насыщена? Своей ли жизнью живет человек?

Конечно, на первый взгляд, сложно понять, в каком направлении двигаться, с чего начать в первую очередь. На самом деле на изучение проблемы уходят годы,  на выработку нового образа жизни уходят месяцы, а с лечением заболеваний вообще не каждый врач справиться, так как подход к проблеме должен быть комплексный. Но начинать все равно необходимо, ведь это наше здоровье и наше тело, оно у нас одно единственное. У каждого свой  путь, вы можете пойти по многолетнему пути восстановления здоровья и похудения, а можете обратиться к человеку, который уже прошел этот путь и знает все подводные камни, который уже совершил все ошибки за вас. Обращайте за консультацией, заполнив форму ниже. Вместе все получиться гораздо быстрее и эффективнее.