Метаболизм – это обмен веществ в организме. Этот процесс идет непрерывно. Жизнь любого живого существа трудно представить без обменных процессов, потому что за счет данных реакций  происходит адаптация к окружающей среде.

Метаболизм может замедляться вследствие различных факторов. Как правило, это происходит из – за неправильной системы питания. Но к счастью, метаболизм можно вернуть в верное русло, то есть ускорить его.

Самым естественным, безопасным и простым способом ускорения метаболизма является чистая питьевая вода. Каждому человеку необходимо ежедневно выпивать порядка двух литров воды, в зависимости от пола, роста и веса. Это связано с тем, что все обменные процессы протекают в водной среде. Если клетки организма находятся в состоянии хронического обезвоживания – обменные процессы автоматически замедляются.

Еще одним способом для ускорения метаболизма является формирование правильной системы питания. В течение дня, в идеале, должно быть пять – шесть приемов пищи. В силу того, что пищеварение сам по себе достаточно энергозатратный процесс, пищеварение систематизируется и энергозатраты увеличиваются, если питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.

Есть еще один способ увеличения скорости обмена веществ – это регулярные занятия спортом. Существует два вида физической нагрузки -  кардиотренировки и силовые тренировки. Кардиотренировки хорошо помогают не только ускорить метаболизм, но и избавиться от лишнего веса. Силовая тренировка увеличивает скорость обменных процессов не только во время тренировки, но и около двух суток после ее окончания.

Но метаболизм – это очень индивидуальная вещь, потому что организм каждого из нас уникален, а значит к каждому необходим свой подход.

Разобраться в вопросах именно вашего организма вам помогут наши специалисты.