Самые современные гуру фитнес индустрии, уделяют значительное внимание не только белкам, так как они необходимы для красивого мышечного тела, но и углеводам, так как нет смысла в красоте наработанных мышц, если все это скрывается под слоем жира. А именно углеводы, а точнее сказать регуляция поступления углеводов и влияет на жировую прослойку.

Углеводы делятся на два вида, сложные и простые. К сложным углеводам относятся крупы, а к простым относятся сладости, выпечка и даже фрукты. Да, это полезные простые углеводы, но они действуют в организме так же, как простые углеводы. Отличие простых и сложных углеводов в длине молекулярных цепочек. По сути эти цепочки состоят из глюкозы, но просто у сложных углеводов цепочки длинные и они постепенно расщепляются в пищеварительном тракте, усваиваются организмом, уровень сахара в крови таким образом поддерживается в течении нескольких часов. В случае простых углеводов, цепочки короткие и уровень сахара в крови повышается быстро и быстро понижается.

Лучше всего для обменных процессов подходят сложные углеводы. Простые углеводы, а именно фрукты тоже нужны, но употреблять их нужно исключительно в первой половине дня. Старайтесь контролировать свое пристрастье к сладкому, если оно у вас есть. Если вы не можете к примеру справиться с зависимостью от сладкого и это портит ваше здоровье и внешний вид. Записывайтесь на прием к нашим специалистам, они подберут вам специальную программу при которой тяга на сладкое значительно снижается.